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¿Por qué consumir prebióticos y probióticos?

Son nutrientes de frutas y verduras que alimentan a una comunidad de muchos billones de bacterias benéficas que viven y trabajan dentro de nuestros cuerpos, más específicamente en nuestros intestinos. Cuando estos microorganismos se encuentran bien alimentados realizan funciones indispensables para nuestra salud como desintoxicarnos, regular nuestro apetito y hasta nivelar los niveles de glucosa y colesterol en nuestro cuerpo.

Además los prebióticos promueven la absorción de calcio y otros nutrientes para tener un sistema inmune muy saludable y fuerte, en consecuencia de cuidar a nuestros billones de bacterias tenemos un sistema libre de patógenos que refuerza nuestras defensas y nos ayuda a combatir las enfermedades.

Los expertos recomiendan consumir una combinación de prebióticos y probióticos en nuestra dieta que mantenga la salud de nuestro sistema gastrointestinal sano pero si quieres saber más del tema o no sabes cual es la dosis correcta para tu cuerpo consulta a tu médico.

 

Dra. Vicky Chataj / Experta en Nutrición Clínica